24 سپتامبر 2013 20:52 #33145
توسط farzam
از چند سال پيش كه من كار با وزنه رو شروع كردم به مرور يك آرشيو ورزشي جمع آوري كردم ( براي فيتنس واسه خودم) كه خيلي خيلي كمك كننده بود...
از چند ماه پيش كه با مربيم مشورت كردم، تصميم به انجام يك كاري گرفتم و كه ديگه الان همه مراحلش تموم شده و..
يك سي دي با بسته بندي
شامل :
اصول تغذيه
اصول كار با وزنه
تمام حركات + عكس و توضيحات
4 مدل برنامه تمريني
آماتور و متوسط
+
ويديو حركات شكم
ايروبيك و چربي سوزي در خانه
و...
اين مجموعه هم براي خانومها و هم آقايان ميباشد
اندكي تفاوتهاي كلي وجود دارد
ويديوي هر كدام متفاوت
برنامه تمريني متفاوت براي تفكيك عضلات
با اين حال فيتنس در حالت كلي در خانوم ها و آقايان تفاوت چنداني ندارد
فيتنس = تناسب اندام و زيبايي
كسايي كه اهل ورزش هستند و زيبايي و تناسب اندام و دوست دارند
براي اطلاعات بيشتر با اين ايميل ارتباط برقرار كنند:
این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید
She works so hard, just to make her way
For a man who just don’t appreciate
This message has an attachment image.
Please log in or register to see it.
كاربر(ان) زير تشكر كردند: FeanoR, mahan, Michaellover, bahareh
لطفاً ورود یا ايجاد حساب كاربری برای پیوستن به بحث.